4款最佳秋季养生粥

陶落落 · 发表于 2015-9-28 12:13

　　秋天绝对是养生保健应该重点关注的一个季节。这个季节最普遍的就是秋燥导致的发炎、皮肤干裂以及便秘等问题，也就是我们常说的胃火。那么秋天我们应该吃些什么才能够让身体得到更好的调理呢？今天为大家带来的就是四款秋季养生效果最佳的养胃粥。

　　1、板栗白米粥

　　板栗搭配白米煮粥，对于养胃有着非常好的效果。取板栗20克和200克的白米加水煮粥。这款养胃粥尤其适合一些老年人，对于老年人常常出现的关节痛、腰酸等症状都有比较好的缓解作用。

　　2、糯米红枣粥

　　同样，这款粥品对于一些气血虚的朋友来说比较有好处。取适量的糯米搭配红枣熬粥，拌以白糖食用。不但能够气血也能够有比较好的止泻生津效果。对于一些大病初愈的朋友来说，其补血养生效果最佳，而且对于肠胃炎症的护理都有比较好的效果。

　　3、糯米雪梨粥

　　相信大家对于雪梨的效果都比较了解。去燥热效果非常的不错。尤其是针对一些秋燥引起的咳嗽不止能够起到比较好的止咳化痰效果。取雪梨一只削皮切块之后和适量的糯米来搭配煮粥。是一款非常适合秋天食用的养胃粥。

　　4、红枣莲子粥

　　红枣的功效之前已经讲过，补气血效果相当好。那么莲子呢？莲子对于心慌气短都有比较好的效果。因此这款粥能够更好的对食用者的精神状态进行调整，也能够对胃进行调理。