哺乳期吃什么对宝宝好呢？

德随风倒 UID 881681

多吃绿叶蔬菜，水果也要吃，多喝水，多喝骨头汤，冬瓜排骨汤，玉米排骨汤，猪蹄花生汤等。当然，孕妇奶粉是很不错的，我喝合生元的孕妇奶粉，喝了大约8、9个月的样子，还不错，而且没发胖，营养也补充得不错，身子一点都不虚。

烤羊三代 UID 881683

哺乳期的母亲应含有下列营养成分：鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。我当时就是按照搜到的这个吃的，还不错。