有些菜搭配吃更补钙

陶落落 UID 959564

　　①豆腐炖鱼，最好选含钙量高的南豆腐或北豆腐；

　　②芝麻酱拌菠菜，芝麻酱是钙的宝库；

　　③醋溜小油菜，小油菜富含钙，醋能促进钙的吸收利用；

　　④黄豆炖猪蹄，黄豆钙含量丰富，猪蹄富含胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，有利于黄豆中钙的吸收；

　　⑤紫菜腐竹汤，腐竹是富含钙的豆制品之一。