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现在很多上班族，到了一定年纪就越来越胖，渐渐没法看了。英国人Lloyd Stevens也是这样，不过他有一次看到自己照片里的样子之后，就决定要改变现状！
他在3个月内减了约12公斤，这不是关键，关键是一下子从肉乎乎的大叔变成了性感彪悍身材！
他说这主要是依靠严格的运动规律与健康的饮食计划来达成！他解释，以前，他早上会吃一碗麦片、一根香蕉。到了中午，就吃有冷肉片的三明治、配上沙拉与汽水当作一餐。但是现在看来，这根本不健康！
现在，他的重点是平衡蛋白质、碳水化合物与脂肪的摄取量，每天会吃4-6餐。早餐也换成了火鸡肉排、绿色蔬菜与蛋。
在健身房，他遇到了现任女友，现在他们会一起去参加健身博览会，并支持鼓励彼此持续运动锻炼。
Lloyd说，5年前他在办公室工作，每次一得到升迁的机会就会增胖。“每天唯一活动的机会就是从停车场走到办公室的那段距离。”
“有一天我翻出了自己放假期间拍的照片，才发觉再这样下去真的不行，因为我变成了我从不想变成的人。”
他说，坚持有规律的运动，变得像是某种信仰。到后来，他甚至辞掉了薪水高的工作，变成了私人健身教练！
“以前，我根本想不到会有像今天这样的体态，更没想过能帮助别人变得像我一样，找回对身体的自信！”Lloyd说。
有目标，外加坚持，你也可以的。
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发表于 2015-6-5 14:14
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来自： 广东省 电信
