前体操冠军李小双来到成都：我和自行车在一起！

tzf战争犯 · 发表于 2015-5-24 18:56

李小双1973年生于湖北仙桃一个普通的工人家庭，1983年进省队，1989年进入国家队，1983年—1989年间，因身体条件并不出众，他还曾三进两出国家队。1990年北京第十一届亚运会上，李小双一举夺得团体和自由体操金牌、巴塞罗那奥运会男子自由体操冠军、亚特兰大奥运会男子个人全能冠军、从此声名鹊起。
“Its easy,if you try. ”（其实很简单，只要你尝试。）李小双虽然早已退出体坛一线！但是他还在不断的提倡运动。

这是小编准备请李小双签名的海报、图册！

李小双来啦！！！

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自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人，以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有三次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效，还能防止发胖，血管硬化并使骨骼强壮。自行车能够使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
此外，自行车运动是治疗帕金森病有效、廉价的方法，对提高患者总体健康状况、改善平衡能力和协调能力，缓解焦虑和抑郁等都有重要作用。

如今李小双甚至是体操王子李宁都加入到了我们SPECIALIZED“闪电”搏道体育的骑行队伍当中来！虽然他们早已退役，但是还保持着健康的生活。如今年过半百的体操王子李宁都加入到了我们骑行的队伍当中，“你”还有什么借口说没有时间运动、不想运动呢！？（下期将报道李宁参加搏道体育的骑行活动）欢迎大家踊跃加入搏道体育骑士会！！！！