持续阴雨模式下预防心情“发霉”

2015-8-28 09:40| 发布者: 吃喝小编编 |来自: 天府早报

摘要: 健康专家指出，秋季是心理疾病的高发季，尤其是阴雨天，很容易诱发忧郁症。秋季忽晴忽雨，还往往不按预报出牌，计划跟不上变化，很容易引起人脑激素分泌紊乱，诱发精神疾病。一旦阴雨天，阳光稀少，会影响人们情绪。

据省气象台预报，27日晚上到28日白天，盆地各市有阵雨，持续阴雨模式。
    健康专家指出，秋季是心理疾病的高发季，尤其是阴雨天，很容易诱发忧郁症。秋季忽晴忽雨，还往往不按预报出牌，计划跟不上变化，很容易引起人脑激素分泌紊乱，诱发精神疾病。一旦阴雨天，阳光稀少，会影响人们情绪。
    虽说天况不能左右，阴晴无法强求，天气之外的防范还是可以做到的。譬如在饮食方面，以清淡为主，多吃食用菌，还可以多吃贝类以及鸡、鱼等蛋白质食物，蔬菜水果几乎是每个季节的百搭。
解读
饮食：谨防肠胃病多吃除湿品
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    大雨驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。不卫生的食物不要吃；隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。
    同时，可以选择一些除湿的食物：丝瓜、木瓜、苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等。
解读
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起居：避免受湿邪衣被常曝晒
    过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。专家提醒，为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病，在日常生活中就要注意以下几点。
    根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。
    衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
解读
疾病：雨天易患手足癣
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    天气的潮湿使人体内湿与外湿交困，从而引发多种疾病，像皮肤科、急诊科等患者明显增多。其中，最多见的是各类皮肤病、真菌性刨笔刀炎、疴呕肚痛、伤风感冒等，其中又以湿雨天气引发的皮肤病最为明显。
解读
心理：雨天小心心情“发霉”
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    雨季缠绵而又漫长，阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。专家说，雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。如何改善这些症状呢？为减轻工作压力，专家建议多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情。
解读
穿着：潮湿雨天舒适健康首选亚麻装
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    有关调查显示，亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电，无灰尘吸附，“爱干净”的特质也非常讨人喜欢。所以说，爱上亚麻，就是爱上了健康和舒适。