说个体检的瓜
很多人怕体检数据不好，然后影响甚大。其实很多时候调养饮食是关键。
一般靠饿肚子不靠谱。
日期还有另外办法就是靠多吃膳食纤维，一来可以带走部分肠道脂肪，更多的可以保养肝脏。
一般分为不可溶和可溶的。不可溶的好理解比如菜叶子的粗纤维就是不可溶的，混合在食物里面有饱腹感作用。
另外一种是可溶的，（非淀粉，不可直接多糖类）。这种主要作用出了带出部分肠道脂肪和洗胆囊，最大得作用是在肠道菌群作用下发酵成短链脂肪酸盐（肠道上皮的养份）
一般多吃点杂粮（苦荞，燕麦，黑麦，或者燕麦麸皮粉，糠麸粉），多吃点菜叶，基本可以吃够每天15克（干重）。
如果杂粮吃多了，放屁多和排便通泰是正常现象。
如果要体检起码强化干预两个月以上，毕竟现在人接触科技狠活太多，需要排的东西多。
https://appimg.52ch.net/pic/20240809/1723208972302344_710.jpg
顺便打个广告！
车险综合费改后，续保低折扣地板价，返现政策变化快以最新为准
车险算价，卖保险，返现政策给力，可以出地板价，
加v:scbaoxian
原帖地址
https://52chapp.scshua.cn/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=4492163&themecolor=d59013&circle_id=112
ddddddddddddd 可溶膳食纤维吃太多屁多而且还可能窜稀 加一个报价正要买
页:
[1]