又来发帖嘛，实测纯手敲干货：肠易激综合征的个人经验。
看到吃喝有好些网友在说肠镜和肠易激。我就来说说个人经验（不是专业医学建议），身体有问题还得看医生哈。
先说说心路里程：
大学的时候穷，吃食堂的饭菜，得了肠炎没有去看校医，自己乱吃寝室里的别人的药（那会儿学校外面街上没药房），搞得肠功能失调。
属于上课会突然肚子痛要马上出去上厕所那种。
还记得那时冲出教室的尴尬。
那会儿时好时坏不严重。
然后工作后各种刺激一起上，不过年轻。都还好。
直到近40的时候发现肠易激了。
吃个乐山血旺（不算很辣），吃下去半小时就都会肚子痛，正好在出差路上。
憋住下来到处找厕所，那叫一个痛苦。
喝酒憋憋之后拉肚子。
有时候被冷风一吹，也会突然发作。
（是的，肠易激不一定吃东西才刺激到）
有段时间每次吃完午饭之后半小时左右，憋要去大号。
而且是伴随剧烈腹痛那种。
正常人是只有便意，不应该腹痛。
忐忑不安去看病，医生说很多人都有肠易激，她们科室主任就有，一样没有办法。
吸收不好，人还瘦的很。
所以大概知道自己咋回事了，方法试过几个，一一列举以下：
方法一：吃蜂胶胶囊，东北老哥推荐的。刚开始好像有点点用，吃到后头又好像没啥用。
方法二：斯巴敏+欧克双+硫酸庆大霉素。省医院医生开的，写的肠易激，但是感觉这个是肠易激以后腹泻用的。貌似不能长效缓解肠易激。
方法三：马来酸曲美布汀片【华西成办开的药】（或者复方谷氨酰胺胶囊【省医院开的药】）+整肠生（或者金双歧）
有用，但是停药以后如果一旦刺激，又复发。
这样吃吃停停两三年以后，半年前去做了肠镜，一个小的扁平息肉，医生说不用割，其他没啥问题。
既然肠镜没啥大问题，我就开始自己的调理之路。
敲重点了，我的方法是：减少刺激，补充益生菌。
减少刺激：
乳糖不难受，牛奶戒了。
夏天冰啤酒戒了。
冰淇淋偶尔吃吃。
白酒极少喝。
辛辣的少吃。
（四川人完全戒辣几乎不可能）
不吃蒜！
不吃蒜！
不吃蒜！
这个是我偶然发现的。
我每次吃火锅，哪怕微辣都要拉肚子。
后来突然想到每次我都有放蒜。
后来完全杜绝了蒜。
加上补充益生菌。
吃火锅、串串、冷锅不再有问题了。
最近几个月没有再肚痛跑厕所，还有一个原因就是我开始补充益生菌。
市面上益生菌很多种，建议买胶囊的，益生菌不容易被破坏。
不建议袋装粉状，因为冲服的时候水温高会伤害益生菌，影响效果。
经过咨询和学习，我买的下面这种。
，
坚持吃了三瓶，现在是第四瓶。
我就没有每天吃了。
一般都是在吃刺激性食物或者喝酒前后才吃两颗。
还有就是吃了抗生素也要及时补充益生菌。
吃了半年，目前觉得自己没有那么容易肠易激腹痛跑厕所。
而且这半年我居然还长了几斤肉（也可能是其他原因）。
总之我个人觉得肠易激没有那么恐怖了。
如果不是身体有病变。
只要找出自己肠胃不适的刺激源，忌掉。
再补充肠道菌落。
应该还是能缓解的。
再强调一下，以上是我个人经验。不构成医学建议。
有问题还是要找医生哈。
这个年代好多人肠胃都不好 补充有益菌，吃酸奶得行不？ 哈利波特大 发表于 2021-10-28 11:37
补充有益菌，吃酸奶得行不？
曾经试过
没啥效果
毕竟酸奶那点有益菌少得很
菌种类也少
酸奶补有益菌
感觉是国内广告过度吹出来的 我买了丽珠肠乐吃，效果一般 有用～ 吃过抗生素后，又要重新补充益生菌 不错，感谢分享， 我也有肠易激，每次饭后喝冷水，半小时内必定拉肚子，喝热水就没事，每次吃特别辣的东西，必定拉肚子， 复方黄连素 这个才是神药