美容护肤，防晒防光老化是重中之重！

5588美工刘晨朋 UID 1054363

随着人们对肌肤健康的日益关注，对抗肌肤衰老逐渐成为大家热议的话题。
虽然肌肤衰老是不可避免的生理退行性变化（俗称老化），但是我们可以通过预防皮肤光老化来延缓皮肤衰老。今天小安就带着大家了解一下如何预防光老化。
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光老化
皮肤衰老包括内源性老化和外源性老化。内源性老化即自然老化，主要由年龄和遗传因素决定。外源性老化主要指光老化，一般发生在面部、手背等暴露在衣物外的肌肤部位。
光老化主要是由日光照射造成的，其老化程度取决于皮肤对日光的敏感程度以及皮肤在照射损伤后的恢复能力。
皮肤的自然老化会降低皮肤对紫外线的抵抗能力，而光老化会加速肌肤的自然老化，两者是相互作用的。
光老化的危害
随着年龄的增长，皮肤中的真皮胶原纤维含水量会逐渐减少，皮肤的自我防护屏障功能会降低。这些变化会集中表现为皮肤干燥脱屑、弹性降低、皱纹增多。
皮肤受到日光照射后，会产生高浓度的活性氧和自由基，这些物质会导致皮肤细胞中DNA的损伤，从而加速皮肤老化，严重时更有可能引发皮肤病，如：脂溢性角化症（俗称老年斑）、日光性角化症、基底细胞癌和鳞状细胞癌。
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如何预防光老化
1防晒
平日外出时或打伞或涂抹防晒霜，都可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。紫外线大致可分为UVA、UVB和UVC，其中UVA和UVB对肌肤的伤害最大。
防晒产品中标示的PA值是指防护UVA的能力，而SPF值是指防护UVB的能力。所以我们在选购防晒产品时，一定要关注这两个数值。夏季，大家最好选用SPF值≥30，PA值为++或+++的防晒产品；其他季节大家可以选用SPF≥15，PA值+或++的防晒产品。
2饮食
平日里，我们在饮食和用药上要避免食用光敏性食物。食用光敏性食物后，我们的皮肤会对阳光更加敏感。尤其是夏天，我们要尽量少食用光敏性食物，例如：茴香、芹菜、香菜、香菇、野菜、泥螺等。
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3保湿
日常护肤工作中，我们要注意皮肤的保湿。
洁面时要选择保湿型洁面乳
洁面后要及时涂抹保湿型润肤产品
每周做1-2次补水型面膜
选用含维甲酸或果酸等具有抗皱补水效果的面霜
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关于光老化的知识分享到这里就结束啦！以上关于光老化的内容大家都get到了吗？预防光老化是我们护肤过程中重要的一步，各位仙女们可千万不要掉以轻心哦～

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一年四季都要涂防晒霜……