春节7天假期，顿顿吃肉、夜夜疯玩， 可是，快乐的时光确实短暂， 春节假期结束， 今！天！上！班！了！
短短七天假，一睁眼，一闭眼就没了……
每个节后一上班， 大家就一起患了一种叫节后综合症的病， 焦虑心塞、四肢疲倦、起床困难有木有！
节后收心为新年上班开好头
这些建议还是可以听一听～
给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，七天长假，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。
趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
假期返来要吃素
不少人表示假日太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。 假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。
前三天不宜安排高强度工作
一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。
运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
用最简洁的方式处理未完成的事情
回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。
摸摸钱包——你“月光”没？
七天的假期落下帷幕，同样是放假过节，有人宅在家里一分钱没花，加班的还额外挣了不菲的加班费；有人却感慨：过个节花钱如流水，旅游、购物、送礼、请客！反正“败家”的银子就没少花。摸摸钱包，瞅瞅信用卡账单，先刺激一下，然后保持冷静！
看到这，你是不是一下子惊醒了，恨长假花钱如流水。千万不可再浑浑噩噩，拖拖拉拉了，摆脱“节后综合症”就从还信用卡开始吧。赶快拿出一张纸，将节后需要办的事情罗列出来，一步一步来完成，先喂饱钱包吧！
总之，耍完无论如何都是要继续上班的！ 调整下状态迎接新挑战！
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发表于 2017-2-3 09:50
