宁静的心情

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在一家旅馆吃早餐时，我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况，其中一人大加抱怨，他说他整个晚上都在床上辗转反侧，难以入眠，最后弄得自己筋疲力尽。“我想在上床之前听听新闻，”他说，“但一段时间之后，我听得耳朵都烦了。”“听得耳朵都烦了”或许就是他睡眠不好的原因，没有人怀疑他受了一整个晚上的煎熬。“也许这与我睡觉前喝咖啡的习惯也有一定的关系。”他沉思了一会儿，说。另一个人大声说：“哈哈，我可睡了个好觉。睡觉前，在我的美厨亲手做了一个蛋糕，这个过程让我很宁静。”

我赶紧问他有什么好方法可以介绍给我们，他解释说：“我的父亲是个面点师，当我还是个孩子的时候，每周总会召集全家人一起动手烘焙蛋糕，这个过程使自己很享受这份专注和宁静，当天晚上睡觉的时候我都会想起享受烘焙的过程。这样你也许会有一个美好的睡眠”

  他转向其他人说道：“我以前睡觉虽然也听了新闻，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉，而是带着一种宁静的心情去睡觉。”

　好了，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。你想选择哪一种呢？

　　酣然入睡的秘诀在于精神状态的变化，内心宁静才是最安逸的生存之道。要获得内心的宁静，必须努力改变你的思想和你的心情，使它们处于放松、自在的状态。只有这样，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。

我的美厨：http://www.rosekitchen.cn/