关注吃喝新鲜事 优惠早知道
X扫一扫,关注吃喝微信订阅号

吃喝玩乐网官方微信订阅号:
成都吃喝玩乐网

  • 无缝对接网站,实时在线,热闹无边
  • 新鲜讯息推送,及时送达
  • 福利折扣优惠送送送
  • 微信里的吃喝玩乐
X扫一扫,关注吃喝微信服务号

吃喝玩乐网官方微信服务号:
吃喝玩乐网

  • 无缝对接网站,实时在线,热闹无边
  • 新鲜讯息推送,及时送达
  • 功能强大的福利折扣优惠活动
  • 微信里的吃喝玩乐
X扫一扫,加入吃喝玩乐网官方微信群

吃喝玩乐网官方微信群:
52CH官方群

  • 莫道语聊斗图耍炫酷
  • 亦能相亲搞基聊对象
  • 一起吐槽玄摆吹新闻
  • 君若装逼依然好朋友--3s
查看: 1307|回复: 0

如何改善“生理期抑郁”?

发表于 2015-7-6 11:13 | 来自: 四川省成都市 电信
        对于很多女性来说,生理周期来临之前的烦郁,似乎是无法摆脱的宿命。其实,只要在日常生活中稍加注意和改变,就可以从心理上和身体上愉快轻松地度过这段特殊时期。日本Modelpress网站盘点了5大改善“生理抑郁”的方法。
1.微笑
        生理期前身体所感受到的不适,并不是由于疼痛难忍,而多是因为这期间女性容易产生烦躁、无精打采等症状。这时,推荐大家多和朋友聊聊天,看一看喜剧电影,尽情地开怀大笑。“这样就可以了吗?”在抱有这种疑问之前不妨请您先试一试。保证让您忘掉忧郁,轻松过关。
2.多出去走走
        在屋里呆久了,就容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中,这时候放下一切出去走走就可以大大改善这种郁闷的状况。天气好的话就去散散步,喜欢开车的话就驾车兜兜风,微风拂面的日子里就骑单车远行。沐浴在灿烂的阳光下,感受着风的吹拂,欣赏着明媚的风景,生理期的烦恼一定会被抛到九霄云外。
3.做个大扫除
        适度地进行运动,是改善生理期前不适状况的一大关键。进行一场“大扫除”是一个不错的选择。推荐大家不要像平日里那样简单擦一擦扫一扫,而是把家具和墙壁认认真真地打扫,将橱柜里的餐具仔仔细细地擦干净,把刀叉好好清洗一遍也是有益的。
4.试着改变一下屋内布局
        试着改变一下屋内布局吧!可以转换心情,又不失为一种锻炼的好途径。据说,生理周期前,书架上书的位置有稍许改变就会引起抑郁情绪的产生。如此一来,还不如索性将书全部拿出来重新排列一下,或者将房屋的壁纸略微做一下改变。“劳动”时的集中精力,以及做完后的满足感让人精神为之一振。
5.拒绝碳水化合物
        拒绝一切含有砂糖的甜食。对于甜食控们来说这可能会有些困难,但是只要注意这一点就能摆脱浑浑噩噩的心情,这是值得一试的。原本生理周期前人就会在感情上不稳定,事实上“砂糖”会进一步煽动这种情绪。生活中实在不能缺少砂糖的女性,可以尝试一下砂糖以外的带有甜味的食品。对减肥也大有帮助哦!

友情提示:发言及回复仅代表网友观点,不代表本站立场!

酒令、吉祥如意酒买一件送一件,高粱酒买三桶送一桶,全川包邮!春节囤酒看这里

259.00

年货礼单!酒令、吉祥如意酒买一件送一件,高粱酒买三桶送一桶,全川包邮!春节囤酒看这里

去看看

鸿杰舒适家明装暖气片300抵500团购券

300.00

鱼儿总的暖气团购又又又来了,明装暖气片300抵500团购券,未用可退

去看看

雷老板家的私房牛油火锅底料 多种分量包装 冬日家庭火锅局聚会必备

18.00

牛油火锅底料 私房炒制 味道巴适到“不可描述”

去看看

返回顶部 NewT 快速回复 返回列表 QQ